Wie man RSI auf Windows und Linux mit Workrave

RSI (Sich wiederholende Belastung Verletzung) ist eine Verletzung, die zum Arm oder zur Hand verursacht wird verursacht wird, indem sie über und über eine einfache Bewegung wieder durchführt. Dieses ist ein allgemeines Problem mit Leuten, die viel schreiben, und wird ziemlich häufig unter Computerprogrammierern gefunden. Im meisten Fall ist die äusserung dieser Verletzung eine Form des Einzwängens in den Armen oder in der Hand, aber es kann viel mehr ernst und Dose, in etwas Extremfallurlaub erhalten, den Sie sperrten.

Es gibt eine Anzahl von übungen, die Physiotherapeuten ausgearbeitet haben, die in der Wiederaufnahme von dieser Art der Verletzung verhindern und helfen. Ich stieß auf eine Software-Lösung für dieses Problem zufällig. Workrave ist eine Software, die beide auf Linux sowie die Fenstermaschinen Hilfen laufen läßt, die, Sie RSI verhindern. Indem er Ihren Bildschirm verriegelt, nachdem ein örtlich festgelegter Zeitabstand Workrave Sie zwingt, einen Bruch zu nehmen, führen ein Weg und sogar einige grundlegende übungen durch, um zu helfen, RSI zu verhindern.

Angestellten Kopf über dem Workrave erhalten Download unterteilen Sie und downloaden Sie die neueste Freigabe der Anwendung für Ihren Computer. Workrave ist ein freies Download. Windows Installateur binaries sind auf der Web site des Projektes vorhanden, können Linux Benutzer gerade versuchen und sehen, wenn ihre Paketmanager sie in ihrer Datenbank haben. Andernfalls können Sie das Quellenprogramm immer downloaden und es kompilieren.

Sobald Sie Workrave anbringen, können Sie die Präferenzen Scheibe öffnen, um sie auf Ihre Anforderungen einzustellen. Workrave hat benanntes etwas Mikro-bricht. Es bietet Ihnen diese Kurzschlußbrüche an, die hin und wieder jede sind. Das Verwenden der Präferenzen Scheibe, die Sie die Dauer von einstellen können, Mikro-bricht. Es gibt viel mehr vom Zwicken, das hier erfolgt werden kann.

Ich würde das Ablesen empfehlen FAQ welches eine Menge Informationen und wertvolle Vorschläge hat hinsichtlich, wie man Workrave zusammenbaut. Was ich, war, daß ich anfing, die Anwendung zu verwenden mit den Standardannahmen. Wie und wann glaubte mich, daß eine änderung erfordert ich öffnete die Präferenzen Scheibe war und nahm der änderung vor. Wie Sie in das Bild unter Workrave sehen können kümmern nicht nur um Ihnen, indem Sie regelmäßig Sie Schirm verriegeln. Es hat auch feine demoes von übungen, die Sie durchführen sollten, um zu helfen, RSI zu verhindern.