Comment empêcher RSI sur Windows et Linux avec Workrave

RSI (Dommages réitérés de contrainte) sont des dommages causés au bras ou à la main provoquée en effectuant un mouvement simple à plusieurs reprises encore. C'est un problème commun avec les personnes qui dactylographient beaucoup, et est trouvé tout à fait souvent parmi des informaticiens. Dans la plupart de cas la manifestation de ces dommages est une forme de restriction dans les bras ou la main, mais ce peut obtenir beaucoup plus sérieux et bidon, dans du congé de cas extrêmes que vous avez neutralisé.

Il y a un certain nombre d'exercices que les physiothérapeutes ont établis qui empêchent et facilitent le rétablissement de ce type de dommages. J'ai trouvé une solution de logiciel pour ce problème. Workrave est un logiciel qui court tous les deux sur Linux comme des machines de fenêtres des aides que vous empêchez RSI. En fermant votre écran d'ordinateur après qu'un intervalle fixe de temps Workrave vous force à prendre une coupure, une promenade, et exécutent même quelques exercices de base pour aider à empêcher RSI.

Pour obtenir la tête mise en marche au-dessus du Workrave téléchargement sectionnez et téléchargez le dernier dégagement de la demande de votre ordinateur. Workrave est un téléchargement libre. Les binaries d'installateur de Windows sont disponibles sur le site Web du projet, les utilisateurs de Linux peuvent juste essayer et voir si leurs directeurs de paquet l'ont dans leur base de données. Autrement vous pouvez toujours télécharger le code source et le compiler.

Une fois que vous installez Workrave vous pouvez ouvrir le carreau de préférences pour le placer à vos conditions. Workrave a quelque chose appelée micro-se casse. Il t'offre ces coupures de short chaque de temps à autre. L'utilisation du carreau de préférences que vous pouvez placer la durée du micro-se casse. Il y a beaucoup plus de tordre qui peut être fait ici.

Je recommanderais la lecture FAQ ce qui a beaucoup d'information et de suggestions valables quant à la façon configurer Workrave. Ce que je était que j'ai commencé à employer l'application par les arrangements de défaut. Au fur et à mesure que moi ai jugé qu'un changement était requis moi a ouvert le carreau de préférences et ai fait le changement. Comme vous pouvez voir dans l'image au-dessous de Workrave prend non seulement soin de toi en vous fermant à clef écran périodiquement. Il a également les demoes fins des exercices que vous devriez exécuter pour aider pour empêcher RSI.