Como impedir RSI em Windows e Linux com Workrave

RSI (Ferimento repetitivo da tensão) é um ferimento causado ao braço ou à mão causado executando um movimento simples repetidamente outra vez. Este é um problema comum com povos que datilografam muito, e é encontrado completamente frequentemente entre programadores de computador. Em a maioria de caso o manifestation deste ferimento é um formulário de grampear nos braços ou na mão, mas pode começar muito mais sério e lata, em alguma licença que dos casos extremos você incapacitou.

Há um número de exercícios que os physiotherapists trabalharam para fora que impedem e ajudam na recuperação deste tipo de ferimento. Eu vim através de uma solução do software para este problema. Workrave é um software que funcione ambos em Linux assim como as máquinas das janelas ajudas que você impede RSI. Travando sua tela de computador depois que um intervalo fixo do tempo Workrave o força a fazer exame de uma ruptura, uma caminhada, e executa mesmo alguns exercícios básicos para ajudar impedir RSI.

Para começar a cabeça ligada sobre o Workrave download secione e download a liberação a mais atrasada da aplicação para seu computador. Workrave é um download livre. Os binaries do instalador de Windows estão disponíveis no Web site do projeto, os usuários de Linux podem apenas tentar e ver se seus gerentes do pacote o tiverem em sua base de dados. Se não você pode sempre download o código de fonte e compilá-lo.

Uma vez que você instala Workrave você pode abrir a placa das preferências para ajustá-la a suas exigências. Workrave tem algo chamado micro-quebra. Oferece-lhe estas rupturas do short cada uma vez em um quando. Usar a placa que das preferências você pode ajustar a duração do micro-quebra. Há muito mais de tweaking que pode ser feito aqui.

Eu recomendaria a leitura FAQ qual tem muitos da informação e de sugestões valiosas a respeito de como configurar Workrave. O que eu era que eu comecei a usar a aplicação com os ajustes de defeito. Concoante que eu senti que uma mudança era requerido mim abriu a placa das preferências e fiz a mudança. Como você pode ver na imagem abaixo de Workrave toma não somente cuidado de você travando o tela periòdicamente. Tem também demoes finos dos exercícios que você deve executar para ajudar impedir RSI.