Как предотвратить RSI на Windows и Linux с Workrave

RSI (Repetitive ушиб напряжения) ушиб причиненный к рукоятке или руке причиненным путем выполнять просто движение over and over снова. Это будет общяя проблема с людьми печатают на машинке много, и найдено довольно часто среди программиста. В большинств случай выраженностью этого ушиба будет форма теснить в рукоятках или руке, но это может получить намного больше серьезным и чонсервным банкой, в некотором разрешении весьма случаев, котор вы вывели из строя.

Будут несколько тренировки physiotherapists разрабатывали предотвращают и помогают в спасении от этого типа ушиба. Я come across разрешение средства программирования для этой проблемы. Workrave средство программирования бежит оба на Linux так же, как машины окон помощь, котор вы предотвращаете RSI. Путем фиксировать ваш экран компьютера после того как фикчированный интервал времени Workrave принуждает вас принять пролом, прогулка, и даже выполняет некоторые основные тренировки для того чтобы помочь предотвратить RSI.

Получить начатую головку над Workrave download распределите и download самый последний отпуск применения для вашего компьютера. Workrave будет свободно download. Binaries установителя Windows имеющиеся на web site проекта, потребители Linux могут как раз попытаться и увидеться если их менеджеры пакета имеют его в их базе данных. В противном случае вы можете всегда download Кодий источника и составлять оно.

Как только вы устанавливаете Workrave вы можете раскрыть форточку предпочтений для того чтобы установить ее к вашим требованиям. Workrave имеет вызванное что-то микро--ломает. Оно предлагает вам эти проломы краткости каждые once in a while. Использование форточки предпочтений, котор вы можете установить продолжительность микро--ломает. Намного больше tweaking можно сделать здесь.

Я порекомендовал бы читать FAQ имеет множество информации и ценных предложений о как установить Workrave. Я сделал было что я начал использовать применение с начальными установками. Как и когда я чувствовал изменением был после того как оно потребовано я раскрыло форточку предпочтений и делал изменение. По мере того как вы можете увидеть в изображении под Workrave not only позаботитесь о вы путем фиксировать вас экран периодически. Оно также имеет точные demoes тренировок, котор вы должны выполнить для того чтобы помочь предотвратить RSI.