Hur man förhindrar RSI på Windows och Linux med Workrave

RSI (Upprepande anstränga skadan), är en skada som orsakas till beväpna eller räcka som orsakas, genom att utföra en enkel rörelse över och över igen. Detta är ett allmänningproblem med folk, som skrivar ett lott, och finnas ganska ofta bland programmerare. I mest fall som manifestationen av denna skada är en bilda av att förorsaka kramp i i, beväpnar eller räcka, men den kan få ett lott allvarligare och canen, i några ytterlighetfalltjänstledighetar dig som är rörelsehindrad.

Det finns ett nummer av övar att physiotherapists har fungerat ut som förhindrar och bistår i återställningen från denna typ av skadan. Jag kom över en programvarulösning för detta problem. Workrave är en programvara som kör båda på Linux, såväl som fönster bearbetar med maskin hjälp som du förhindrar RSI. Genom att låsa din dator, avskärma, efter ett fixat tidmellanrum Workrave har tvingat dig för att ta ett avbrott, en gå och har utfört även något grundläggande har övat för att hjälpa att förhindra RSI.

Att få det startade huvudet över Workraven nedladdning dela upp och nedladda den senaste frigöraren av applikationen för din dator. Workrave är en fri nedladdning. Windows montörbinaries är tillgängliga på projektets website, can ser Linux användare rättvist försök och om deras paketera chefer har det i deras databas. Annorlunda kan du alltid nedladda källan kodifierar och sammanställer den.

När du installerar Workrave, kan du öppna preferenserna förser med rutor till uppsättningen den till dina krav. Workrave har kallad något mikro-bryter. Det erbjuder dig dessa kort stavelseavbrott som är varje en gång i en stund. Genom att använda preferenserna förse med rutor dig kan uppsättningen som varaktigheten av mikro-bryter. Det finns ett lott mer av tweaking som kan göras här.

Jag skulle rekommenderar läsning FAQ vilket har en information om radda och värdesakförslag om hur man konfigurerar Workrave. Vad jag, var att jag började att använda applikationen med standardinställningarna. Som och, då jag klädde med filt, en ändring krävdes, öppnade jag preferenserna förser med rutor och gjorde ändringen. Som du kan se i för Workrave för avbilda den nedanföra omsorgen inte endast takes av dig, genom att låsa, avskärmer du periodvis. Det har också fina demoes av övar dig bör utföra för att hjälpa att förhindra RSI.